Enter the ad code for 468x60 ad spot

Nå skal du trene med egen kroppsvekt

Av Jeanette Brubakken Send e-post til forfatteren og Lena Hustvedt Send e-post til forfatteren - Publisert: 19. januar, 2015

Treningssentere i Kristiansand merker en klar økning i medlemmer i januar. I år er det trening med egen kroppsvekt og Crossfit som er mest populært.

 

Fornøyd: Daglig leder ved Spicheren, Jahn Olav Marum er fornøyd med satsingen for det nye året. Foto: Lena Hustvedt

 

Treningssenteret Spicheren er driftet av studentsamskipnaden, og med rundt 4000 medlemmer er det sørlandets største. Daglig leder, Jahn Olav Marum forteller at medlemstallene på Spicheren raser i årsskiftet, da senteret tilbyr årskort for medlemmene. I januar er medlemstallene på vei opp, da medlemskapene fornyes.

- I januar merker vi en økning , forteller Marum.

Marum forteller også at konkurransen har blitt større i sørlandsbyen, og at senterne etter hvert blir mer spredt ut over byen. For å holde følge med konkurrentene er Spicheren opptatt av å følge med på trendene.

- Vi følger med på hva folk vil ha, det er viktig, forteller Marum.

Eget svømmebasseng og klatrevegg

Selv om Spicheren er driftet av studensamskipnaden er det ikke bare studenter som er medlemmer på det store treningssenteret, som kan skilte med eget svømmebasseng og klatrevegg i tillegg til helsestudio, hall og gruppesaler.

Marum forteller at det i år ser ut til at det er trening med egen kroppsvekt som topper treningstrenden, og at yoga og frivekter er spesielt populært. Han har følgende tips til deg som vil begynne å trene.

- Skaff deg en treningskompis, på den måten er du litt pliktig til å møte opp.

 

 

Marum peker også på det med å tørre å gå inn på saltimer, om det skulle være spinning eller dans.

 

Oppfordrer: Daglig leder for Fresh Fitness på Lund oppfordrer folk til å bli med på gruppetimer for å ikke falle av lasset. Foto: Lena Hustvedt

- På saltimene blir du en del av et fellesskap, det er bra musikk som får opp motivasjonen.

Tendensen viser at mange faller av

Kenneth Olsen er daglig leder på Fresh Fitness på Lund. Med månedsbaserte medlemskap merker også de forskjellen i januar.

- Vi merker økningen, det skjer hvert år i januar. Jeg tror de fleste treningssenterne merker det.

Olsen forteller også at det er en merkbar nedgang fem-seks uker ut i det nye året, da tendensen viser at mange faller av.

- Noe av det vi gjør for at folk ikke skal gi opp er å få de med på gruppetimer. Hvis du er meldt på en gruppetime har du forpliktelser, også er det jo veldig gøy, forteller Olsen.

For å ikke falle av lasset og gi opp, har også Olsen noen tips til hva man kan gjøre.

  • Ha realistiske mål
  • Gjør små forandringer, ikke drastiske
  • Hold kroppen ved like hele året. Dietter og raske løsninger gir sjeldent varige resultater

Ikke tro du kan endre alle dårlige vaner på en gang, sier Olsen.

Trendene varierer, og på Fresh Fitness forteller Olsen at Crossfit har satt sine spor i treningsprogrammet.

- Det blir mye crossfit basert trening, her på senteret har vi en time kalt «FreshFit», som går ut på mye av det samme.

Logg inn
Utgiver: NLA Høgskolen Mediehøgskolen Gimlekollen. Postboks 410 Lundsiden, 4604 Kristiansand. Telefon: 38145000
Kontakt ansvarlig redaktør for mer informasjon

Utviklet av Edney Media & Design Kristiansand