- Med god munnhygiene og gode vaner, behøver det ikke bli dyrt å dra til tannlegen, forteller tannlege Susanne Løvdahl.

En undersøkelse hos tannlegen koster omkring 400 kroner, avhengig av hvor du går. Røntgenbilder og eventuell tannstensrens og tannpuss kommer i tillegg. Er du flink til å ta vare på tennene dine med god hygiene og gode vaner, kan du fort slippe unna med én undersøkelse i året. Noen har imidlertid behov for flere tannlegebesøk i løpet av et år.

Hva kan du gjøre selv?

Det første skrittet på vei mot god tannhelse, er en god tannbørste.

1. Kjøp en god og myk tannbørste med lite børstehode. Gjerne en elektrisk tannbørste.

2. Puss tennene hver morgen og hver kveld i minst to minutter.

3. Bruk tanntråd! Dette er ikke noe tannlegen finner på, det er avgjørende.

4. Skyll med fluor etter endt tannpuss og tanntråd.

5. Sist men ikke minst – gjør dette til en vane, og vær nøye!

- Poenget er ikke hvor ofte du går til tannlegen, men hva du gjør når du ikke er hos tannlegen, påpeker tannlege Anne-Grete Uglebakken.

Husk å ikke pusse for hardt. Det kan føre til børsteskader på tannkjøttet, og også blotte tannhalsene. Det kan igjen fører til ising i tennene, økt sensitivitet, og kariesangrep. Den beste måten å unngå dette på, er å bruke en myk tannbørste med lite børstehode.

[img54911_2LS]

Brus, godteri og tannpuss

Brus med skrukork, lørdagsgodt på mandag og tannpuss etter frokost. Dette er en uting, fortellerAnne-Grete og Susanne.

- Folk flest er flinke til å pusse tennene. Problemet er matvanene. Lørdagsgodtet er ikke lenger forbeholdt lørdager, folk spiser mye snacks. Brus med skrukork er vår verste fiende, forteller tannlege Anne-Grete .

Å smådrikke brus gjennom hele dagen er en dårlig vane. Skrukorken har gjort det lettere å bære med seg brus og drikke litt innimellom. Tennene utsettes for syreangrep for hver slurk, så drikk heller alt med en gang. Om brusen er sukkerfri eller ikke, har lite å si. Drikk brus, skyll med vann og ta en xylitoltyggis, så er mye gjort. Ikke puss tennene.

- Pusser du tennene etter å ha drukket juice, kaffe eller andre syreholdige drikker med lav pH-verdi, vil børsten og syren slite vekk emaljen din, forteller Susanne.

Har du drukket syreholdig drikke, bør du vente minst 30 minutter før du pusser tennene. Da er pH-verdien balansert, og emaljen utenfor fare. Eventuelt kan du skylle med vann. Det første tegnet på erosjon, eller syreskader, er at tennene mister sin glans.

Vi begynner ikke å behandle før det er nødvendig

[img54911_3RS]

En del mennesker kvier seg for å gå til tannlegen. Enten det er på grunn av dårlige minner eller dårlig økonomi.

- Jeg forteller bestandig hva jeg gjør til enhver tid, og det har jeg alltid gjort. Det er jo ikke rart de syns det er skummelt hvis de ikke vet hva som skjer, forteller Susanne.

Hva økonomien angår kan Anne-Grete fortelle oss at en ikke nødvendigvis behøver å utføre alle behandlinger samtidig.

- Det viktigste er å møte opp til avtalt time, og å gjøre det en kan hjemme, avslutter Anne-Grete.